人若劳于形，百病不能成。
饮酒忌大醉，诸疾自不生。
食了行百步，数将手摩肚。
睡不苦高枕，唾涕不远顾。
寅丑日剪甲，理发须百度。
饱则立小便，饥乃坐漩溺。
行坐莫当风，居处无小隙。
向北大小便，一生昏羃羃。
日月固然忌，水火仍畏避。
每夜洗脚卧，饱食终无益。
忍辱为上乘，谗言断亲戚。
思虑最伤神，喜怒伤和息。
每去鼻中毛，常习不唾地。
平明欲起时，不床先左脚。
一日免灾咎，去邪兼辟恶。
但能七星步，令人长寿乐。
酸味伤于筋，辛味损正气。
苦则损于心，甘则伤其志。
咸多促人寿，不得偏耽嗜。
春夏任宣通，秋冬固阳事。
独卧是守真，慎静最为贵。
财帛生有分，知是将为利。
强知是大患，少欲终无累。
神气自然存，学道须终始。
书于壁户间，将用传君子。
（《正统道藏·洞神部·方法类》。
此首亦疑为伪托之作。
）。
rén人ruò若láo劳yú于xíng形 ，bǎi百bìng病bù不néng能chéng成 。
yǐn饮jiǔ酒jì忌dà大zuì醉 ，zhū诸jí疾zì自bù不shēng生 。
shí食le了xíng行bǎi百bù步 ，shù数jiāng将shǒu手mó摩dù肚 。
shuì睡bù不kǔ苦gāo高zhěn枕 ，tuò唾tì涕bù不yuǎn远gù顾 。
yín寅chǒu丑rì日jiǎn剪jiǎ甲 ，lǐ理fà发xū须bǎi百dù度 。
bǎo饱zé则lì立xiǎo小biàn便 ，jī饥nǎi乃zuò坐xuán漩nì溺 。
xíng行zuò坐mò莫dāng当fēng风 ，jū居chù处wú无xiǎo小xì隙 。
xiàng向běi北dà大xiǎo小biàn便 ，yī一shēng生hūn昏mì羃mì羃 。
rì日yuè月gù固rán然jì忌 ，shuǐ水huǒ火réng仍wèi畏bì避 。
měi每yè夜xǐ洗jiǎo脚wò卧 ，bǎo饱shí食zhōng终wú无yì益 。
rěn忍rǔ辱wèi为shàng上chéng乘 ，chán谗yán言duàn断qīn亲qī戚 。
sī思lǜ虑zuì最shāng伤shén神 ，xǐ喜nù怒shāng伤hé和xī息 。
měi每qù去bí鼻zhōng中máo毛 ，cháng常xí习bù不tuò唾dì地 。
píng平míng明yù欲qǐ起shí时 ，bù不chuáng床xiān先zuǒ左jiǎo脚 。
yī一rì日miǎn免zāi灾jiù咎 ，qù去xié邪jiān兼pì辟è恶 。
dàn但néng能qī七xīng星bù步 ，lìng令rén人zhǎng长shòu寿lè乐 。
suān酸wèi味shāng伤yú于jīn筋 ，xīn辛wèi味sǔn损zhèng正qì气 。
kǔ苦zé则sǔn损yú于xīn心 ，gān甘zé则shāng伤qí其zhì志 。
xián咸duō多cù促rén人shòu寿 ，bù不dé得piān偏dān耽shì嗜 。
chūn春xià夏rèn任xuān宣tōng通 ，qiū秋dōng冬gù固yáng阳shì事 。
dú独wò卧shì是shǒu守zhēn真 ，shèn慎jìng静zuì最wèi为guì贵 。
cái财bó帛shēng生yǒu有fēn分 ，zhī知shì是jiāng将wèi为lì利 。
qiáng强zhī知shì是dà大huàn患 ，shǎo少yù欲zhōng终wú无lèi累 。
shén神qì气zì自rán然cún存 ，xué学dào道xū须zhōng终shǐ始 。
shū书yú于bì壁hù户jiān间 ，jiāng将yòng用chuán传jūn君zǐ子 。
（ 《tǒng正dào统zàng道·藏 ·shén洞bù神·部 ·fǎ方lèi法》。类
cǐ此shǒu首yì亦yí疑wèi为wěi伪tuō托zhī之zuò作 。
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