天地之间人为贵，头象天兮足象地。
父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。
三者若还有一焉，须防损失真元气。
欲求长生先戒性，火不出兮神自定。
木还去火不成灰，人能戒性还延命。
贪欲无穷忘却精，用心不已走元神。
劳形散尽中和气，更仗何能保此身。
心若太费费则竭，形若太劳劳则歇。
神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
世人欲识卫生道，喜乐有常瞋怒少。
心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。
发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛聊减苦，秋辛可省但加酸。
季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。
若能全减身康健，滋味偏多无病难。
春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换著。
秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰水。
瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。
心旺肾衰切宜记，君子之人守斋戒。
常令充实勿空虚，日食须当去油腻。
太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。
饥餐渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。
醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。
人资饮食以养生，去其甚者将安适。
食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。
夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶情性，大饮过多防有病。
肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。
下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
坐卧切防风入脑，脑内入风人不寿。
更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。
雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。
人无礼义反食之，天地神明俱不喜。
养体须当节五辛，五辛不节养伤身。
莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。
不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。
急须端肃敬天威，静室收心须少避。
恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。
放宽些子自家福，免致中年早白头。
顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。
思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。
身安寿永是如何，胸次平夷积善多。
惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。
tiān天dì地zhī之jiān间rén人wèi为guì贵 ，tóu头xiàng象tiān天xī兮zú足xiàng象dì地 。
fù父mǔ母yí遗tǐ体yí宜bǎo宝zhī之 ，jī箕chóu畴wǔ五fú福shòu寿wèi为zuì最 。
wèi卫shēng生qiè切yào要zhī知sān三jiè戒 ，dà大nù怒dà大yù欲bìng并dà大zuì醉 。
sān三zhě者ruò若hái还yǒu有yī一yān焉 ，xū须fáng防sǔn损shī失zhēn真yuán元qì气 。
yù欲qiú求zhǎng长shēng生xiān先jiè戒xìng性 ，huǒ火bù不chū出xī兮shén神zì自dìng定 。
mù木hái还qù去huǒ火bù不chéng成huī灰 ，rén人néng能jiè戒xìng性hái还yán延mìng命 。
tān贪yù欲wú无qióng穷wàng忘què却jīng精 ，yòng用xīn心bù不yǐ已zǒu走yuán元shén神 。
láo劳xíng形sàn散jǐn尽zhōng中hé和qì气 ，gèng更zhàng仗hé何néng能bǎo保cǐ此shēn身 。
xīn心ruò若tài太fèi费fèi费zé则jié竭 ，xíng形ruò若tài太láo劳láo劳zé则xiē歇 。
shén神ruò若tài太shāng伤shāng伤zé则xū虚 ，qì气ruò若tài太sǔn损sǔn损zé则jué绝 。
shì世rén人yù欲shí识wèi卫shēng生dào道 ，xǐ喜lè乐yǒu有cháng常chēn瞋nù怒shǎo少 。
xīn心chéng诚yì意zhèng正sī思lǜ虑chú除 ，shùn顺lǐ理xiū修shēn身qù去fán烦nǎo恼 。
chūn春xū嘘míng明mù目xià夏hē呵xīn心 ，qiū秋xì呬dōng冬chuī吹fèi肺shèn肾níng宁 。
sì四jì季zhǎng长hū呼pí脾huà化shí食 ，sān三jiāo焦xī嘻què却rè热nán难tíng停 。
fà发yí宜duō多shū梳qì气yí宜liàn炼 ，chǐ齿yí宜shù数kòu叩jīn津yí宜yàn咽 。
zi子yù欲bù不sǐ死xiū修kūn昆lún仑 ，shuāng双shǒu手kāi揩mó摩cháng常zài在miàn面 。
chūn春yuè月shǎo少suān酸yí宜shí食gān甘 ，dōng冬yuè月yí宜kǔ苦bù不yí宜xián咸 。
xià夏yào要zēng增xīn辛liáo聊jiǎn减kǔ苦 ，qiū秋xīn辛kě可shěng省dàn但jiā加suān酸 。
jì季yuè月shǎo少xián咸gān甘lüè略jiè戒 ，zì自rán然wǔ五zàng脏bǎo保píng平ān安 。
ruò若néng能quán全jiǎn减shēn身kāng康jiàn健 ，zī滋wèi味piān偏duō多wú无bìng病nán难 。
chūn春hán寒mò莫fàng放mián绵yī衣báo薄 ，xià夏yuè月hàn汗duō多xū须huàn换zhù著 。
qiū秋dōng冬yī衣lěng冷jiàn渐jiā加tiān添 ，mò莫dài待bìng病shēng生cái才fú服yào药 。
wéi惟yǒu有xià夏yuè月nán难diào调lǐ理 ，nèi内yǒu有fú伏yīn阴jì忌bīng冰shuǐ水 。
guā瓜táo桃shēng生lěng冷yí宜shǎo少cān餐 ，miǎn免zhì至qiū秋lái来chéng成nüè疟lì痢 。
xīn心wàng旺shèn肾shuāi衰qiè切yí宜jì记 ，jūn君zǐ子zhī之rén人shǒu守zhāi斋jiè戒 。
cháng常lìng令chōng充shí实wù勿kōng空xū虚 ，rì日shí食xū须dāng当qù去yóu油nì腻 。
tài太bǎo饱shāng伤shén神jī饥shāng伤wèi胃 ，tài太kě渴shāng伤xuè血duō多shāng伤qì气 。
jī饥cān餐kě渴yǐn饮mò莫tài太guò过 ，miǎn免zhì致péng膨hēng脝sǔn损xīn心fèi肺 。
zuì醉hòu后qiáng强yǐn饮bǎo饱qiáng强shí食 ，wèi未yǒu有cǐ此shēn身bù不shēng生jí疾 。
rén人zī资yǐn饮shí食yǐ以yǎng养shēng生 ，qù去qí其shèn甚zhě者jiāng将ān安shì适 。
shí食hòu后xú徐xíng行bǎi百bù步duō多 ，shǒu手mó摩qí脐fù腹shí食xiāo消mó磨 。
yè夜bàn半líng灵gēn根zhuó濯qīng清shuǐ水 ，dān丹tián田zhuó浊qì气qiè切xū须hē呵 。
yǐn饮jiǔ酒kě可yǐ以táo陶qíng情xìng性 ，dà大yǐn饮guò过duō多fáng防yǒu有bìng病 。
fèi肺wèi为huá华gài盖tǎng倘shòu受shāng伤 ，ké咳sòu嗽láo劳shén神néng能sǔn损mìng命 。
shèn慎wù勿jiāng将yán盐qù去diǎn点chá茶 ，fēn分míng明yǐn引zéi贼rù入qí其jiā家 。
xià下jiāo焦xū虚lěng冷lìng令rén人shòu瘦 ，shāng伤shèn肾shāng伤pí脾fáng防bìng病jiā加 。
zuò坐wò卧qiè切fáng防fēng风rù入nǎo脑 ，nǎo脑nèi内rù入fēng风rén人bù不shòu寿 。
gèng更jiān兼zuì醉bǎo饱wò卧fēng风zhōng中 ，fēng风cái才yī一rù入chéng成zāi灾jiù咎 。
yàn雁yǒu有xù序xī兮quǎn犬yǒu有yì义 ，hēi黑lǐ鲤cháo朝běi北zhī知chén臣lǐ礼 。
rén人wú无lǐ礼yì义fǎn反shí食zhī之 ，tiān天dì地shén神míng明jù俱bù不xǐ喜 。
yǎng养tǐ体xū须dāng当jié节wǔ五xīn辛 ，wǔ五xīn辛bù不jié节yǎng养shāng伤shēn身 。
mò莫jiào教yǐn引dòng动xū虚yáng阳fā发 ，jīng精jié竭róng容kū枯jí疾bìng病yíng萦 。
bù不wèn问zài在jiā家bìng并zài在wài外 ，ruò若yù遇xùn迅léi雷fēng风yǔ雨zhì至 。
jí急xū须duān端sù肃jìng敬tiān天wēi威 ，jìng静shì室shōu收xīn心xū须shǎo少bì避 。
ēn恩ài爱qiān牵chán缠bù不zì自yóu由 ，lì利míng名yíng萦bàn绊jǐ几shí时xiū休 。
fàng放kuān宽xiē些zi子zì自jiā家fú福 ，miǎn免zhì致zhōng中nián年zǎo早bái白tóu头 。
dǐng顶tiān天lì立dì地fēi非róng容yì易 ，bǎo饱shí食nuǎn暖yī衣níng宁bù不kuì愧 。
sī思liáng量wú无yǐ以bào报hóng洪ēn恩 ，chén晨xī夕fén焚xiāng香xiè谢tiān天dì地 。
shēn身ān安shòu寿yǒng永shì是rú如hé何 ，xiōng胸cì次píng平yí夷jī积shàn善duō多 。
xī惜mìng命xī惜shēn身jiān兼xī惜qì气 ，qǐng请jūn君shú熟wán玩wèi卫shēng生gē歌 。