在昔蒙庄有至言，万物逍遥天地间。
大鹏斥鷃异禀赋，随性奚假人防闲。
怒飞未觉宇宙隘，决起那知世界宽。
洪纤有量莫相越，智巧不用常优闲。
默观万化尽如许，脱悟此理行非艰。
但当涵养取深造，工夫祇在澄心源。
心源澄寂固能应，视彼所寓皆居安。
佳哉蒙庄岂诞妄，所得实自吾孔颜。
远则兼善非附势，穷而独处非左计。
陋巷箪瓢依圣师，何殊禹稷游平世。
修仙欲生成大幻，佞佛欲死是干慧。
死生之说本同归，原始当求一言契。
了知吾道出世间，学渚深流不思济。
遂令前辈薄后人，直谓轲死真无继。
此生造化曷可轻，勿为名利思营营。
吹嘘呼吸勤吐纳，导引致寿先熊经。
后枯正藉一溉力，且使既老身康宁。
向上更须观一著，一之所起犹未形。
从渠海岱自更貌，何止一阅三千龄。
守一还期守真一，真一诚通能事毕。
吾之所取进乎技，解牛中得养生术。
zài在xī昔méng蒙zhuāng庄yǒu有zhì至yán言 ，wàn万wù物xiāo逍yáo遥tiān天dì地jiān间 。
dà大péng鹏chì斥yàn鷃yì异bǐng禀fù赋 ，suí随xìng性xī奚jiǎ假rén人fáng防xián闲 。
nù怒fēi飞wèi未jué觉yǔ宇zhòu宙ài隘 ，jué决qǐ起nà那zhī知shì世jiè界kuān宽 。
hóng洪xiān纤yǒu有liàng量mò莫xiāng相yuè越 ，zhì智qiǎo巧bù不yòng用cháng常yōu优xián闲 。
mò默guān观wàn万huà化jǐn尽rú如xǔ许 ，tuō脱wù悟cǐ此lǐ理xíng行fēi非jiān艰 。
dàn但dāng当hán涵yǎng养qǔ取shēn深zào造 ，gōng工fu夫qí祇zài在chéng澄xīn心yuán源 。
xīn心yuán源chéng澄jì寂gù固néng能yīng应 ，shì视bǐ彼suǒ所yù寓jiē皆jū居ān安 。
jiā佳zāi哉méng蒙zhuāng庄qǐ岂dàn诞wàng妄 ，suǒ所de得shí实zì自wú吾kǒng孔yán颜 。
yuǎn远zé则jiān兼shàn善fēi非fù附shì势 ，qióng穷ér而dú独chù处fēi非zuǒ左jì计 。
lòu陋xiàng巷dān箪piáo瓢yī依shèng圣shī师 ，hé何shū殊yǔ禹jì稷yóu游píng平shì世 。
xiū修xiān仙yù欲shēng生chéng成dà大huàn幻 ，nìng佞fú佛yù欲sǐ死shì是qián干huì慧 。
sǐ死shēng生zhī之shuō说běn本tóng同guī归 ，yuán原shǐ始dāng当qiú求yī一yán言qì契 。
le了zhī知wú吾dào道chū出shì世jiān间 ，xué学zhǔ渚shēn深liú流bù不sī思jì济 。
suì遂lìng令qián前bèi辈báo薄hòu后rén人 ，zhí直wèi谓kē轲sǐ死zhēn真wú无jì继 。
cǐ此shēng生zào造huà化hé曷kě可qīng轻 ，wù勿wèi为míng名lì利sī思yíng营yíng营 。
chuī吹xū嘘hū呼xī吸qín勤tǔ吐nà纳 ，dǎo导yǐn引zhì致shòu寿xiān先xióng熊jīng经 。
hòu后kū枯zhèng正jí藉yī一gài溉lì力 ，qiě且shǐ使jì既lǎo老shēn身kāng康níng宁 。
xiàng向shàng上gèng更xū须guān观yī一zhù著 ，yī一zhī之suǒ所qǐ起yóu犹wèi未xíng形 。
cóng从qú渠hǎi海dài岱zì自gèng更mào貌 ，hé何zhǐ止yī一yuè阅sān三qiān千líng龄 。
shǒu守yī一hái还qī期shǒu守zhēn真yī一 ，zhēn真yī一chéng诚tōng通néng能shì事bì毕 。
wú吾zhī之suǒ所qǔ取jìn进hū乎jì技 ，jiě解niú牛zhōng中dé得yǎng养shēng生shù术 。